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深蹲是练什么的

提问人:权明富发布时间:2021-01-20 21:29常识 评论答案共167字,大小约为1KB,预计阅读时间1分钟
在日常生活中,有些朋友可能是为了自己的健康,还有一些朋友是为了塑造好的身材,可能会去健身,当这些朋友参与了健身运动之后,慢慢的就会发现健身中有很多比较经典的动作,...

深蹲是练什么的

最佳答案

在日常生活中,有些朋友可能是为了自己的健康,还有一些朋友是为了塑造好的身材,可能会去健身,当这些朋友参与了健身运动之后,慢慢的就会发现健身中有很多比较经典的动作,比如其中深蹲就是比较经典的动作,有些朋友只是单纯的做深蹲,并不去深究深蹲练什么,那么深蹲是练什么的呢?深蹲是练大腿肌肉的。健身运动中,练大腿肌肉的王牌动作就是深蹲。另外深蹲还可以练肺活量,如果蹲得越深,那么所需要的肺活量就越大,心脏的功能就会慢慢变强;如果是做负重深蹲,那么可以锻炼到股四头肌、臀大肌骨,股二头肌等;坚持做还能帮助减肥。