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天天健身为什么老得快

提问人:安讯网发布时间:2021-01-20 22:18问答 评论答案共140字,大小约为1KB,预计阅读时间1分钟
天天健身还老的快,最大原因就是没有用对健身方法。相信很多朋友去健身房锻炼都会觉得运动前的热身比较浪费时间。有着热身的时间,都可以进行几套动作了。其实在不进行热身的...

天天健身为什么老得快

最佳答案

天天健身还老的快,最大原因就是没有用对健身方法。相信很多朋友去健身房锻炼都会觉得运动前的热身比较浪费时间。有着热身的时间,都可以进行几套动作了。其实在不进行热身的情况下就直接进入高强度的锻炼中去,很容易导致肌肉的损伤,而且锻炼的效果也不会很好并且还会影响到身体的健康。建议每回锻炼前先进行25分钟左右的热身运动,一般做几组简单的锻炼就可以了。不热身的话就可能越锻炼越没有效果,也可能会老的的快。所以锻炼前一定记得热身。